用料
| 牛排 | 1塊 |
| 黑胡椒醬 | 1勺 |
| 雞小胸 | 4只 |
| 黑胡椒碎 | 1克 |
| 鹽 | 1克 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 苦菊 | 1把 |
| 生菜 | 1顆 |
| 小番茄 | 數十個 |
| 沙拉醬 | 2勺 |
| 黑玉米 | 1根 |
| 胡蘿蔔 | 1根 |
| 法棍 | 三分之一根 |
增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法
法棍切小塊，烤箱100℃，約3分鐘烤至變脆
![增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第2張]( "增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第2張")
熱鍋，少許油，煎牛排，放一勺黑胡椒醬調味
![增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第3張]( "增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第3張")
雞小胸加黑胡椒碎、蜂蜜、鹽醃製約10分鐘；熱鍋少許油，兩面各煎1分半即可
![增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第4張]( "增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第4張")
胡蘿蔔、玉米切小塊，上鍋蒸熟備用
![增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第5張]( "增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第5張")
生菜、苦菊洗淨
![增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第6張]( "增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第6張")
廚房紙吸乾水分
![增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第7張]( "增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第7張")
小番茄洗淨、對半切開，生菜、苦菊撕小段
![增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第8張]( "增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第8張")
放入蒸熟的胡蘿蔔、玉米
![增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第9張]( "增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第9張")
放入烤好的法棍，加入沙拉醬拌勻
![增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第10張]( "增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第10張")
盛出放在盤子中
![增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第11張]( "增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第11張")
表面擺上切好的雞胸肉、牛排，再切半個芒果點綴增色
![增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第12張]( "增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第12張")
開始享用咯！ヽ(○^㉨^)ﾉ♪煎得鮮嫩的雞胸肉、牛排，配以蔬菜的清香、芒果的酸甜、法棍的脆香，減脂增肌也是可以吃得很開心的呀- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
![增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第13張]( "增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟圖 第13張")
