銀鱈魚是營養價值較高的深海魚,同時沒有小刺,因此一般常作為嬰兒餐,夲選單結合兒童少鹽,少調味料的做法,簡單美味!
用料
銀鱈魚 | 150g |
姜 | 50g |
蔥 | 50g |
橙子 | 1個 |
香煎銀鱈魚(嬰兒餐)的做法
將凍銀鱈魚取出解凍,解凍過程中,蔥姜切絲,覆蓋在銀鱈魚表面
切橙子一個,保留果肉部分
平底鍋燒熱,將銀鱈魚和蔥姜一塊兒下鍋煎,同時取半個橙子的果肉,兩橙子汁擠到銀鱈魚表面,果肉也放入鍋中,至熟
盛盤,並可將另外半個橙子的果肉一同擺盤作為輔餐
小貼士
1.銀鱈魚含有豐富的油脂,因此煎魚過程中不用另外加油;
2.橙子可用檸檬代替,同樣可去腥,但是味道完全不同,可結合孩子口味選擇