男票的生日餐 因為是在外面做的,所以用料儘可能簡單些
用料
盒馬買的m5西冷 | 2個 |
西蘭花 | 1朵 |
自制草莓慕斯蛋糕 | 1個 |
三文魚 | 1塊 |
南瓜牛奶湯 | 1 |
火龍果 | 半個 |
樹莓 | 100g |
藍莓 | 100g |
香蕉 | 1根 |
生日餐的做法
提前一天做好草莓慕斯蛋糕。蛋糕做法稍後發
牛排撒胡椒粉和鹽煎正反兩面
西蘭花切成朵,撒胡椒粉和橄欖油拌勻,微波爐叮3min
水果沙拉部分:香蕉、火龍果切塊,和樹莓,藍莓拌一起。兩個人都有健身所以沒有放沙拉醬
南瓜上鍋蒸熟後,破壁機裡和牛奶攪拌一下
三文魚切塊
全部擺桌開吃~ 酒也是提前釀好的玫瑰酒~