看《甄嬛傳》腦洞大開的產物,糙米薏仁蕎麥都是不錯的東西,但是自覺薏仁糙米熬成湯我估計不會太喜歡那個口感。。就直接扔豆漿機裡打成羹了,順手加了蕎麥進去,口感居然還挺好,沒有蕎麥也可以不下。
薏仁消腫利水,糙米飽含大量膳食纖維,維生素含量也比精製大米要高,更能增加飽腹感,對控制血糖跟減肥也有蠻好的效果,蕎麥的膳食纖維也比精製大米要高10倍,而且還抗高血壓的效果。總之對身體還是很有益處的。
煮之前請千萬仔細看小貼士↓↓↓
用料
糙米 | ¼cup |
薏仁 | ¼cup |
蕎麥 | ¼cup |
水 | 適量 |
糙米薏仁蕎麥羹(豆漿機)的做法
三種原料淘洗乾淨後用乾淨水浸泡30分鐘
瀝乾水後倒入豆漿機中,水加至豆漿機水位最高線
一個“米糊”程式,結束後再增加一個“果汁”程式,口感會更加順滑
程式結束後倒出調味加糖或者直接喝都是不錯的選擇
小貼士
的量用自家平常用的量米杯就好
2.乾糧的量只能比方子下的少不能再增加!!!!!千萬不要覺得好像薏仁糙米蕎麥的量好像很少的樣子就多下!!因為浸泡後會膨脹的!!而且這些米類下多了煮的時候太稠了豆漿機很容易糊底!!