三餐記錄

每個女生可能都會經歷與自己身體為敵的那麼些日子，天天看著穿小裙子的集美們心裡酸的冒泡。胖了天天喊要瘦，瘦了天天怕復胖。
但是吧，眼光是不是太狹窄了一點？時間是不是浪費得不值得？世界上還有很多其他有意義的事情值得你去探索鴨，不要成為一個一天天只會叨逼叨每天吃了什麼胖了多少。
從4.4開始，我要跟身體說一聲對不起，與自我和解。對於飲食，不能不在意，也不要不在意。
菜譜自用，記錄自己做的奇奇怪怪的東西

用料  

三餐記錄的做法  

1. 黑暗料理1：平底鍋無油煎青瓜，下點熱水烘乾之後，下海鹽。巨好吃！有烤出來的微焦和黑椒的味道！

2. 黑暗料理2：類似於燉蛋。奶燉蛋要加糖才好吃，不然有點寡淡。聰明的我換成了各種味道的豆漿加蛋，超讚！先把蛋打好，豆漿也開好，然後mix起來。蛋白質滿滿有沒有，作為下午茶正好吶，還能戒糖！

3. 黑暗料理3：雜豆包。其實煮豆子本身就很好吃的呢，但是呢，煮好的豆子再加上一點糯米粉去蒸，就是在糰子剛剛好成團，還黏糊糊的時候就去蒸了，不要再下水了！蒸出來就很棒，放冰箱也不會變硬。愛了愛了～

4. 黑暗料理4：蘿蔔絲兒，土豆絲兒，燕麥片，反正就是各種碳水，煮軟了之後加蛋液，記得在電飯煲裡面操作！軟軟的蛋餅真的很不錯！

5. 黑暗料理5：番茄鍋煮一切。兩隻番茄就可以收穫舔鍋的快樂！記得把番茄切成不規則的形狀，然後煮爛，祕訣在於少量多次加熱水！以人格擔保兩個番茄足夠了！相當濃稠！後面可以加點龍利魚啊，土豆啊，粉絲類的，有澱粉質就不用另外加玉米澱粉也可以有一碗好喝的番茄湯啦～

6. 黑暗料理5：小電飯鍋燜一切啊！電飯煲燜雞翅，燜排骨，燜鮑魚！

小貼士

我要學會愛自己，戒暴戒糖我可以😏