低脂美味披薩

健康飲食一直都是我追求的目標，因為這是身體健康的基礎，怎麼才能吃到好吃的食物且低脂又營養美味呢？我想這款披薩完全可以做到，做法很簡單。

用料  

低脂美味披薩的做法  

1. 首先做食物的準備工作~土豆電高壓鍋20分鐘，拿出來用勺子弄成土豆泥，青紅椒，藍莓切片，菠菜焯水切段，青豆過水備用，口蘑鍋內炒制，出水後取出控水。所有的菜儘量控幹。蒜和洋蔥切末，洋蔥一部分切末，一部分切絲。

2. 烤箱預五分鐘後，上下200度15分鐘，把土豆泥放進烤盤鋪平烤制。

3. 西紅柿去皮後切丁，熱鍋放入黃油，融化後放入蒜末和洋蔥末，炒出香味，放入西紅柿丁，中火，不停的攪拌避免糊鍋，中途放入黑胡椒和糖適量，大概十分鐘左右西紅柿湯被收幹，放少許鹽，西紅柿醬做好倒出備用

4. 烤箱內土豆泥披薩底做好後取出，切記戴手套，不要燙傷。

5. 把所有準備好的食材拿出，在烤盤上面的土豆底先放一層番茄醬，塗抹均勻，繼續放香腸碼放在土豆底的邊緣，中間撒上青豆甜玉米之後要放一層馬蘇裡拉芝士，放好後繼續在上面放菠菜，控幹後的口蘑，青紅椒片，洋蔥絲和三個大蝦擺好後，再均勻的撒上馬蘇裡拉芝士，多放一點好吃，最後放切好的藍莓片。

6. 烤箱220度預熱五分鐘，放入沉甸甸的披薩，20分鐘後就可以美餐一頓了，一個披薩可以三到四個人吃，量很大，蔬菜又很多，低脂健康美味的美食做好了😁