無糖無油無鹽代餐餅乾雜糧餅乾茯苓餅玉米黑米黃豆紅豆小麥胚芽減脂

用料  

無糖無油無鹽代餐餅乾雜糧餅乾茯苓餅玉米黑米黃豆紅豆小麥胚芽減脂的做法  

1. 普通麵粉250克，雞蛋一個，雜糧粉250克，水250ml。
   （雜糧粉有玉米麵+黃豆麵+紅豆麵+小麥胚芽+黑米麵+茯苓粉）。

2. 活成麵糰

3. 擀成長方形

4. 切成喜歡的形狀，用叉子扎洞。

5. 擺入烤盤

6. ACA烤箱，放在中上層或者中層，上下火175°，30分鐘左右，擀厚點就時間長點，擀薄點就時間短點。
   無糖無油無鹽低脂營養健康。