分享一個掉秤神器！建議減脂人都把晚餐換成這個！

今天安利一大份低脂雜蔬涼拌菜🥕🥬，分享給所有減脂的姐妹們！
青瓜+胡蘿蔔+金針菇+千張🥕🥒
低卡低脂高蛋白！搭配靈魂醬汁！
吃到飽也才100+大卡！趕緊做起來吧！
食材：青瓜1根，胡蘿蔔1根，金針菇200克，千張一張
靈魂醬汁：蒜頭2瓣，小辣椒🌶️2個，香菜2根，辣椒麵一小勺，鹽一匙，醬油1勺，蠔油1勺，涼拌醋1勺，香油1勺，白芝麻1勺
做法：🌟靈魂醬汁：蒜末+小辣椒+辣椒麵+白芝麻 淋上1勺香油
🌟加蠔油+醬油+涼拌醋+鹽拌均勻
🌟把食物燙熟淋上靈魂醬汁攪拌均勻立刻開吃
就搭配真的是巨好吃！好吃飽腹又不怕胖，答應我一定要試試

用料  

分享一個掉秤神器！建議減脂人都把晚餐換成這個！的做法  

1. 所有食物洗淨備用

2. 金針菇，千張焯水備用

3. 醬汁按上面配比拌勻備用

4. 把靈魂醬汁淋入涼拌菜中

5. 攪拌均勻即可開吃

6. 這搭配真的是巨好吃！好吃飽腹又不怕胖，答應我一定要試試