獨自在外拼搏的上班族，也可以努力把生活過的不慌不亂有條有理，這道意麵推薦給你們，超快手，富含優質碳水和纖維~
用料
| 巴瑪火腿 | 60g |
| 意麵 | 300g |
| 西蘭花 | 1個 |
| 洋蔥 | 半個 |
| 大蒜 | 3粒 |
| 橄欖油 | 適量 |
| 幹辣椒 | 適量 |
| 乾酪 | 適量 |
| 海鹽 | 適量 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 高湯 | 適量 |
巴瑪火腿西蘭花意麵的做法
西蘭花改刀，不用焯水
![巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第2張]( "巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第2張")
洋蔥改刀備用
![巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第3張]( "巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第3張")
意麵煮熟備用
![巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第4張]( "巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第4張")
熱鍋加入橄欖油，爆香蒜片g
![巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第5張]( "巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第5張")
洋蔥炒香後，加入西蘭花炒至斷生，加入適量的高湯燉煮一會兒
![巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第6張]( "巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第6張")
放入意麵
![巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第7張]( "巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第7張")
加入，幹辣椒粉＋海鹽＋黑胡椒調味
![巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第8張]( "巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第8張")
擦上乾酪
![巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第9張]( "巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第9張")
放上巴瑪火腿
![巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第10張]( "巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第10張")
完成
![巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第11張]( "巴瑪火腿西蘭花意麵的做法圖解 做法步驟 第11張")
