家常地三鮮又過油又加糖的 減脂期間統統不可取哈 咱還是做低油低卡健康版的吧
用料
| 土豆 | 1個（約100克） |
| 茄子 | 1塊（約100克） |
| 青椒 | 1個（約60克） |
| 橄欖油或植物油 | 少許 |
| 低鈉生抽 | 半勺（約5克） |
| 胡蘿蔔（點綴用） | 5片 |
減脂餐/地三鮮的做法
準備食材
![減脂餐/地三鮮的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "減脂餐/地三鮮的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
切小丁 不要太大塊 不好熟
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土豆先蒸兩分鐘
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再放入茄子一起 蒸到茄子軟了即可
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鍋中放油 刷開
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先炒青椒 約半分鐘
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加入蒸好的土豆和茄子 再炒約一分鐘
![減脂餐/地三鮮的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張]( "減脂餐/地三鮮的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張")
放低鈉生抽（我這個勺大 放了半勺已經有5克了）
![減脂餐/地三鮮的做法步驟圖，怎麼做好吃 第9張]( "減脂餐/地三鮮的做法步驟圖，怎麼做好吃 第9張")
搭配滷牛肉 完成減脂晚餐↑↑ 胡蘿蔔片水煮了下 滷牛肉做法
![減脂餐/地三鮮的做法步驟圖，怎麼做好吃 第10張]( "減脂餐/地三鮮的做法步驟圖，怎麼做好吃 第10張")
小貼士
這是晚餐份量 如做午餐各食材相應增量
