雞肉貝殼意麵

我們在健身或者減肥的時候總會聽到有人說，每天吃白水煮西藍花和雞胸肉。這樣吃了幾天瘦下去多少多少，那麼吃這個能瘦身的原理又是什麼呢？
其實是因為雞胸脯肉裡蛋白質豐富，所以蛋白質的攝取量的增多，能幫助提高運動效果，培養肌肉，使肌肉變大、提高基礎代謝量。所以也會使那些不容易減肥的人們變成容易減肥的體質。
所以要健身減肥的寶寶們趕緊來吃雞胸肉啦！今天的這道菜就是讓你有飽腹感的同時還不會長胖哦~

用料  

雞肉貝殼意麵的做法  

1. 雞胸肉切成片，在表面均勻塗抹上鹽和黑胡椒，醃製十分鐘

2. 煎鍋燒熱倒入食用油，放入醃好的雞胸肉，煎至一面泛白後翻面，煎至雞肉成熟

3. 鍋內加水燒開，倒入橄欖油和鹽，下入意麵，煮至意麵八分熟

4. 放入紫甘藍，圓白菜，胡蘿蔔片和青豆，煮至蔬菜成熟一起撈出，上面放上剪好的雞肉即可