用料
| 黑豆 | 1匙 |
| 核桃 | 1匙 |
| 牛奶 | 200ml |
| 蜂蜜 | 1匙 |
核桃黑豆奶的做法
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶200ml，蜂蜜1匙。製法：黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
小貼士
也可以在超市購買現成的黑豆粉，核桃粉
