減脂餐搬運9-雞絲青椒燴飯

用料  

減脂餐搬運9-雞絲青椒燴飯的做法  

1. 雞胸肉切條，加入料酒、生抽、老抽、黑胡椒醃製。
   調製燴飯料汁:
   1勺生抽、半勺老抽、1勺蠔油、半勺澱粉、半碗清水。

2. 油熱後放入雞胸肉，翻炒熟後盛出。
   用剩餘的油把蒜末炒香，加入青椒翻炒變軟。放入雞胸肉絲翻炒均勻。
   放入雜糧飯或者糙米飯，淋上料汁，用中小火慢慢收汁。
   
   飯好啦！