我的早晚餐食譜之一，健康食譜，推薦給你
用料
| 紅豆 | 抓五把（一次做的多，紅豆沙可以存放） |
| 水 | 足夠多（不夠可以中途加） |
| 燕麥片 | 1.5大勺（我的晚餐量，不算多……） |
| 蜂蜜 | 1小勺（不喜甜就這麼多夠了） |
紅豆洗一洗，泡一夜（10小時以上），然後泡豆豆的水去掉最上面一層，加入清水，大火煮開，小火50-60分鐘，煮到最後水與豆子齊平。
PS：如果煮熟時水多，就多煮一下收掉水份放涼了，倒進攪拌機，加50升低脂牛奶（大約就是喝湯的勺子兩勺），攪啊攪啊，倒出來，放冰箱冷藏
圖……大家忍耐一下吧😄，被我吃掉一半了……不好吃不敢做推薦呀![紅豆沙燕麥粥（健康甜品）的做法步驟圖 第2張]( "紅豆沙燕麥粥（健康甜品）的做法步驟圖 第2張")
一小勺蜂蜜（就是圖裡的勺子），兩大勺紅豆沙（喜歡甜可以多一些）
![紅豆沙燕麥粥（健康甜品）的做法步驟圖 第3張]( "紅豆沙燕麥粥（健康甜品）的做法步驟圖 第3張")
低脂牛奶煮麥片，冷牛奶加入燕麥煮哦（150升，大概就是大家吃飯的小碗的大半碗）
PS：為什麼是低脂奶，因為低脂奶煮開不容易撲鍋，奶開了，小火兩分鐘，就👌了，倒進碗裡![紅豆沙燕麥粥（健康甜品）的做法步驟圖 第4張]( "紅豆沙燕麥粥（健康甜品）的做法步驟圖 第4張")
攪啊攪，吃吧！
很好的健康甜品，我的早晚餐食譜之一😄![紅豆沙燕麥粥（健康甜品）的做法步驟圖 第5張]( "紅豆沙燕麥粥（健康甜品）的做法步驟圖 第5張")
小貼士
關於糖：蜂蜜含糖量是75%，紅糖是90%，白糖是100%！
所以我首選蜂蜜
關於煮紅豆沙：因為我不喜歡甜，所以就不加糖。各小主要是喜歡，可以在煮熟的時候加些糖
