減肥雜糧餅

用料  

減肥雜糧餅的做法  

1. 青菜洗乾淨，鍋內水燒開放一點點鹽放青菜下去焯水一分鐘，青菜撈出過涼水，然後切碎擠幹水分備用

2. 玉米麵蕎麥麵小米麵黃豆麵各150克，酵母8克，燕麥看心情加

3. 加入650克水用筷子攪拌均勻

4. 模糊里加5克鹽，把備好的青菜加進來攪拌均勻，蓋好鍋蓋醒發半小時

5. 這是醒發好的模糊

6. 不粘鍋燒熱，小火放麵糊下去，一分鐘反一次面

7. 我是兩邊煎微黃就夾出來，然後放烤箱烤的，因為家裡沒有電餅鐺，我用烤箱溫度200烤八分鐘非常酥脆，記得要看溫度不然會烤糊

8. 完美減肥必備

9. 玉米糊做法，25克玉米麵250克水，鍋裡放250克水中火燒溫立馬放玉米麵下去，用勺子一直攪拌直到變糊狀冒泡就行了，我早餐玉米糊，兩塊雜糧煎餅一個雞蛋