用料
| 生菜 | 8片 |
| 紅薯 | 1個 |
| 牛腱子肉 | 幾片 |
| 蒜 | 1瓣 |
營養均衡減脂午餐～生菜地瓜的做法
1.把生菜洗乾淨，放入沸水中煮一下
2.把蒜切碎，放入一點生抽，一點耗油，鍋中刷油，把這些調料煮開，鋪到生菜葉的上面
3.把紅薯切片，用鍋蒸熟，切片是為了紅薯熟的快一點
4.把提前做好的滷牛肉解凍切片![營養均衡減脂午餐～生菜地瓜的做法步驟圖 第2張]( "營養均衡減脂午餐～生菜地瓜的做法步驟圖 第2張")
5.擺盤，開吃
小貼士
紅薯是碳水，牛腱子肉是蛋白，生菜是蔬菜，減脂餐要少油少鹽，所以要控制醬油和耗油的用量
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營養均衡減脂午餐～生菜地瓜
食譜館
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