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減肥之地瓜

食譜館 人氣:2.01W
減肥之地瓜的做法步驟圖,減肥之地瓜怎麼做好吃

地瓜飽腹感 很強 今天烤與煮檢視區別

用料  

紅薯 8個
西紅柿 2個
豆腐 1塊
牛肉 300克
白菜 1顆

減肥之地瓜的做法  


  1. 買了8個地瓜 同時給一家四口人做 5個用烤箱烤 另外幾個用來煮地瓜

    減肥之地瓜的做法步驟圖,減肥之地瓜怎麼做好吃 第2張
  2. 上下各 190度 烤1小時 然後 最後補10分鐘 烤出油來

    減肥之地瓜的做法步驟圖,減肥之地瓜怎麼做好吃 第3張
  3. 油熱後 放辣椒 蔥姜 翻炒 西紅柿炒出汁來 加牛肉 放料 老抽2勺 生抽1勺 大料 八角 糖3勺 最後加入2碗溫水 甜辣味的西紅柿牛腩

    減肥之地瓜的做法步驟圖,減肥之地瓜怎麼做好吃 第4張
  4. 先燉白菜出水後 加豆腐

    減肥之地瓜的做法步驟圖,減肥之地瓜怎麼做好吃 第5張
  5. 地瓜很甜 於是米粥都是甜的 但煮地瓜偏軟 烤出來的地瓜更甜 皮硬 心熱 不減肥的話更愛烤的 哈哈

    減肥之地瓜的做法步驟圖,減肥之地瓜怎麼做好吃 第6張
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