冬夜裡的卡路里~
清空冰箱裡的
半袋泡菜
減肥用雞胸肉
孤單一隻土豆君
打火鍋剩下的魚腐
冷藏半個月的包菜
以及
新購入的年糕條
匯成一鍋甜甜辣辣極其下飯
用料
雞胸肉 | 300g |
土豆 | 1個 |
包菜 | 200g |
魚腐 | 100g |
年糕條 | 200g |
泡菜 | 200g |
醃料 | |
蒜末 | 五瓣 |
薑末 | 一小塊 |
韓式辣醬 | 三勺 |
蠔油 | 一勺 |
生抽 | 三勺 |
蜂蜜 | 一勺 |
香油 | 一勺 |
熱水 | 四勺 |
燉料汁 | |
韓式辣醬 | 兩勺 |
蠔油 | 一勺 |
生抽 | 一勺 |
乳酪 | 適量 |
白芝麻 | 適量 |
成品圖
醃製用的料,混合拌好。
雞胸肉切片,醃製最少30分鐘,或2小時以上。
其它食材備好。
熱鍋,直接放香油,炒雞胸肉六七成熟。
放包菜,翻炒一分鐘。
把其它食材一塊丟鍋裡,再放燉料汁,加水燜。
燜二十分鐘,收好汁後,盛到烤盒裡。
加上白米飯,擺好乳酪,灑上白芝麻,烤箱預熱190度後,烤十分鐘。
這些料,做了三盒。
單次即可,拌吃也行。
甜辣好吃,年糕軟糯,裡麵食材各種入味,實在是冬日便當良品。
小貼士
如果沒有烤箱,直接在鍋內灑好乳酪,鍋蓋一蓋,等融化就好。