簡單方便零難度
適合處於戒糖期
又想吃甜甜的東西的小可愛
甜味是用紅棗做出來的
如果不喜歡紅棗可以用南瓜,蜜薯替代
因爲不是精製糖,所以做出來的成品甜味比較淡,甜而不膩淡淡的紅棗香
即使不放紅棗,南瓜,味道也是香香的
這裏的無糖指的是無精製糖,包括戒糖的糖也是指戒砂糖,冰糖這類精製糖,不包括水果蔬菜類這類食物裏的糖。
用料
各種雜糧比如下面這些 | |
綠豆 | 適量 |
薏米 | 適量 |
紅棗 | 適量 |
糙米 | 適量 |
以下材料可有可無 | |
花生米 | 適量 |
將綠豆薏米糙米泡好,我一般提前一夜浸泡。 如果着急吃可以用熱水泡,倒入熱水蓋上蓋子,速度會快一些。
把泡豆子的水倒掉,把食材清洗乾淨,換上清水,倒入電飯煲。
加入花生米【放不放都行】,紅棗。紅棗我用了紅棗乾和普通的紅棗,大家隨便哈哈這個不要求。紅棗切成片更容易激發甜味。
甜不甜看紅棗品質,好的紅棗加熱以後會很甜。棗越多越甜啦。
關於水量,我個人感覺看喜歡吃稠的還是稀的。我用了五碗水,大家可以參考。反正這種東西很靈活,水不夠可以再加,水多了就多煮會哈哈哈
材料放進去按下煮飯鍵就好,等待ing不要頻繁揭蓋子,容易導致綠豆變成褐色,煮到綠豆出沙就好。我大概煮了一小時左右,豆子如果泡的不夠就需要多煮會,雜糧本身比較難熟
開吃