低卡、飽腹烤時蔬｜好吃不胖

烤時蔬，低卡低脂，好吃不長肉，感覺烤蔬菜比肉還好吃，健康又美味，是減脂期必備的美食，食材豐富、做法簡單，一起來試試吧~

用料  

低卡、飽腹烤時蔬｜好吃不胖的做法  

1. 備齊食材。

2. 烤盤上鋪一層錫紙。

3. 錫紙上刷橄欖油。

4. 西蘭花用鹽水浸泡10分鐘，食材洗淨切塊，放入容器中，加2小勺鹽。

5. 加2大勺橄欖油。

6. 加適量黑胡椒。

7. 拌勻。

8. 烤箱200°C預熱。

9. 時蔬倒入烤盤。

10. 放入烤箱

11. 烤25分鐘。

12. 出爐

小貼士

1.西蘭花、小番茄烤12分鐘後可以先取出來，或者其他食材先烤，西蘭花、小番茄最後12分鐘時再放進去一起烤。
2.食材可以替換自己喜歡的各種食材，也可以按照自己喜好放些雞肉，鮮蝦等等。
3.鹽、橄欖油、黑胡椒的量根據食材的量靈活調整。
4.時間、溫度請根據自己家烤箱調整。