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自配減脂午餐-3

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自配減脂午餐-3的做法步驟圖,怎麼做好吃

每天要吃夠基礎代謝,要不然即使瘦了也反彈,晚餐必須吃主食

用料  

主食 一拳
蛋白質 一手✋
蔬菜 不限量也別吃撐

自配減脂午餐-3的做法  

  1. 雜糧+低脂麻辣鴨血+油菜火腿

    自配減脂午餐-3的做法步驟圖,怎麼做好吃 第2張
  2. 黑椒牛柳意麪+捲心菜沙拉

    自配減脂午餐-3的做法步驟圖,怎麼做好吃 第3張
  3. 鮮蝦魔芋菠菜燉 輕斷食日午餐

    自配減脂午餐-3的做法步驟圖,怎麼做好吃 第4張
  4. 雜糧飯+低脂宮保雞丁+蔬菜沙拉

    自配減脂午餐-3的做法步驟圖,怎麼做好吃 第5張
  5. 雜糧飯+香菜拌牛肉+炒西蘭花

    自配減脂午餐-3的做法步驟圖,怎麼做好吃 第6張
  6. 雞絲涼拌玉米麪條

    自配減脂午餐-3的做法步驟圖,怎麼做好吃 第7張
  7. 玉米+醬牛肉+捲心菜沙拉 輕斷食日午餐

    自配減脂午餐-3的做法步驟圖,怎麼做好吃 第8張
  8. 雜糧飯+炒西蘭花+黑椒杏鮑菇炒雞肉粒

    自配減脂午餐-3的做法步驟圖,怎麼做好吃 第9張
  9. 番茄雞肉意麪+煎蘆筍

    自配減脂午餐-3的做法步驟圖,怎麼做好吃 第10張