吃太多油膩食物了?來一頓清新清心寡慾的壽司卷緩和一下吧。壽司含有碳水,維生素,蛋白質,而且無油,脂肪含量少,減脂期吃壽司是非常正確的選擇哦!
減脂期的寶寶們,壽司飯可以換成紫米操作,米飯鋪薄薄一層,多放入素菜和蛋白質哦!
用料
胡蘿蔔 | 半根 |
黃瓜 | 1根 |
雞蛋 | 2個 |
無澱粉火腿腸 | 1根 |
低脂沙拉醬 | 2勺 |
米飯(一家三口) | 4碗 |
芝麻海苔碎 | 2勺 |
壽司海苔 | 4片 |
碎豬肉(純瘦) | 若干 |
壽司醋 | 少許勺 |
越吃越瘦減脂壽司的做法
將東北大米煮熟,倒入少量壽司醋。
加入2勺海苔碎。
準備喜歡的配菜。2個雞蛋打散後少油煎成蛋餅。胡蘿蔔黃瓜火腿腸雞蛋餅統統切條。
準備好的食材如圖所示。
把喜歡的食材碼在米飯上。米飯鋪薄一些,菜放多一些。😋😋😋在家做隨心所欲噠。
拉起簾子捲過去。
壓實。然後再順着將壽司繼續捲成圓柱形。
整好型後切成條。一定要壓實壽司卷,不然切開後米飯會散開。
擠上沙拉醬就OK啦。
小貼士
壽司超級簡單完全沒有任何難度。低脂沙拉醬可以在碼菜的時候擠在裏面也可以做完後擠在外面。
減脂必備,一起做起來吧!