純餡料版無糖無油飽腹盒子

外邊隨隨便便一個小盒子也至少20塊嘍，就算網購的也至少十幾塊了，而且那些個高脂高糖的沙拉醬和餡料也讓人卻步了，這裏的餡料家裏有什麼都可以用上不侷限於方子裏的這些，可以加上自己喜歡的麪包、堅果、或者蛋糕、發糕這些，酸奶奶酪隨你加吧，要加肉鬆或者各種肉肉的話也可以，選擇純肉鬆才叫吃肉哦，成本太低了而且飽腹低卡，我這個不知飢飽一直吃的什麼人超級滿足了，同一天蒸了僞麪包的發糕配一起那叫一個巴適。

用料  

純餡料版無糖無油飽腹盒子的做法  

1. 1、南瓜和紅薯洗淨切塊上鍋蒸 直接放籠屜上蒸比較乾麪 做盒子要的就是紮實的口感 這裏因爲要同時蒸南瓜發糕所以放盆裏蒸了南瓜；

2. 紅薯就是圖中這樣的白瓤的乾麪紅薯，最好不要那種黃瓤的，那種比較水，南瓜呢想要紮實口感的用乾麪的 我這裏用的稍微水一點的 出來水一些可以不塗沙拉醬粘上肉鬆，水南瓜熱量較乾麪的南瓜低了一半差不多。

3. 2、紫米直接洗兩遍和平時蒸米飯少一點的水量上鍋蒸熟 口感粘糯的 想要米甜一點可以少放點零卡糖，反正也沒什麼熱量 。3、脫皮綠豆淘洗乾淨加一些水上鍋蒸熟，水不要太多沒過綠豆就好，我這裏水不小心放多了，出來水了用不粘鍋稍微幹炒了一下，喜歡口感細膩的用攪拌機或者豆漿機打細膩，我喜歡顆粒感的所以沒有打，出來用勺子壓一壓就好。

4. 3、圖片是紅薯泥疊加紫米疊加綠豆餡兒疊加紫米疊加南瓜的，準備的餡料多一邊做一邊吃的 最後做了兩大盒，還剩了些自己又空口吃了，加了麪包、酸奶和肉鬆的話夠做好幾盒了，純餡料的可以做主食或代餐了，一般女孩子半盒的量頂飽了，我午飯在吃了一大碗菜、一碗粥、兩小塊發糕的情況下還吃了大半盒，不好意思 ，我不是一般女孩子👧胃很撐的情況下歇歇還能吃，請控制體重的小姐姐不要模仿我這個瘦子。

5. 同時蒸了南瓜純粗糧發糕沒等涼直接粗暴的切了吃了，時間倉促沒拍照 沒整形，下次再做的時候出方子給大家。

小貼士

1、根據自己的口味選擇餡料，我這裏就地取材的。
2、喜歡鹹口的可以用土豆泥、山藥這些，佐料隨心吧。
3、每種餡料放涼再疊加口感更好，做好吃不完的盒子放冰箱，想吃的時候拿出來可熱可不熱，做便當省一頓飯錢，嘻嘻😁