【減脂期】空氣炸鍋烤魚

美味的🐟是減脂期的最優蛋白質了，買了空氣炸鍋或者烤箱不知道怎麼用？無油烤魚，瞭解一下🤗

用料  

【減脂期】空氣炸鍋烤魚的做法  

1. 魚清洗好之後放上述材料醃製20-30分鐘入味

2. 我用的空氣炸鍋，底部鋪錫紙，放上魚（醃製的湯和蔥薑蒜可以扔掉了）

3. 每個空氣炸鍋脾氣不一樣，我用的飛利浦180°先烤30分鐘後開鍋翻面再15分鐘左右就OK

4. 出鍋啦！特別香，滿屋子的烤魚香味兒，特別原生態的烤魚，肉質鮮嫩，外皮焦香哦！

小貼士

也可以用烤箱試試哦！其實，空氣炸鍋本質上就是迷你烤箱，工作原理稍有區別。空氣炸鍋利用鍋內熱風循環將食物做熟，電烤箱則使用電熱元件發出的輻射熱將食物做熟。