日式土豆沙拉三明治🥪，多吃也不會長胖的早餐

低脂肪健康的早餐🥣，日式土豆🥔泥沙拉🥗，搭配西蘭花🥦和櫻桃番茄🍅，黑麥麪包夾心三明治🥪，多吃也不會長胖哦

用料  

日式土豆沙拉三明治🥪，多吃也不會長胖的早餐的做法  

1. 新鮮土豆去皮洗淨

2. 土豆切小塊，在鍋裏煮熟

3. 準備洋蔥，胡蘿蔔，黃瓜，玉米熱狗腸

4. 把黃瓜切薄片，洋蔥，胡蘿蔔，玉米熱狗腸切碎備用

5. 土豆塊煮熟後放入小碗裏

6. 用不鏽鋼的勺子，把土豆塊壓碎

7. 最後所有的土豆壓成泥，攪拌均勻

8. 把洋蔥碎，胡蘿蔔碎，玉米熱狗腸碎倒入土豆泥裏混合

9. 加入黃瓜片拌勻

10. 加入喜歡的丘比沙拉醬

11. 所有的食材拌勻備用

12. 把拌勻的土豆泥放在小碗裏

13. 準備西蘭花和櫻桃番茄清洗乾淨，西蘭花切小朵

14. 煮開水將西蘭花泡在裏面約5分鐘左右

15. 櫻桃番茄切成喜歡的形狀

16. 準備兩片黑麥吐司

17. 拿出一片吐司麪包放在盤子中間

18. 在麪包片上均勻塗抹土豆泥沙拉

19. 把另一塊麪包片，壓在土豆泥沙拉上面

20. 用力把麪包片捏緊

21. 用刀把麪包三明治，均分爲兩塊

22. 把小塊的三明治豎放在盤子的左邊

23. 均勻擠上丘比沙拉醬，最好是漂亮的線條

24. 把西蘭花，櫻桃番茄切好擺盤

25. 高顏值的日式土豆泥沙拉三明治

26. 色香味俱全，用低脂肪健康的早餐，開啓美好的一天