記錄一下我的做法和用量，避免剩飯，大家可以根據自己的飯量調整一下哦
不是嚴格減肥，只是在利用家裡食材的情況下儘量健康又美味
原材料與炒飯或紫菜包飯差不多，愛吃什麼放什麼
不需要放油和沙拉醬，低卡簡單又美味哦
用料
| 中等土豆 | 1個(約200-300g) |
| 火腿腸 | 0.5根 |
| 黃瓜 | 0.5根 |
| 泡菜/玉米/壽司蘿蔔/海苔 | 可選 |
| 生抽 | 5ml |
| 黑胡椒粉 | 0.5茶匙 |
| 鹽 | 適量 |
減脂土豆泥沙拉的做法
蒸熟土豆並用勺子壓成泥
![減脂土豆泥沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "減脂土豆泥沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
火腿/黃瓜/壽司蘿蔔/泡菜等其他配料切碎一些
![減脂土豆泥沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "減脂土豆泥沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
將配菜丁，生抽，黑胡椒，鹽一起放入土豆泥並攪拌即可
![減脂土豆泥沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "減脂土豆泥沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
小貼士
200g土豆+20g火腿+100g黃瓜+30g壽司蘿蔔+1張海苔+100g韓式泡菜
正好是我一頓飯的量
加了海苔很好吃
黑胡椒和火腿是靈魂啊
