無菜不沙拉
萬能油醋汁
專治手殘 懶癌重度患者的10分鐘快手健康低脂餐
用料
| 蔬菜 | 若干 |
| 橄欖油/食用油 | 3勺 |
| 蘋果醋/黑醋/檸檬汁 | 2勺 |
| 蜂蜜/楓糖漿 | 1勺 |
| 日式沙拉醬（可選） | 1-2勺 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 羅勒粉 | 適量 |
不可錯過的萬能油醋汁減脂輕食沙拉的做法
調製油醋汁大法
其實真的沒有固定配比
只要大致遵循用料規則就會很好吃😋
⚠ 劃重點！
👀 敲黑板啦！！
💬油醋汁基本配料：油+醋+糖+香料![不可錯過的萬能油醋汁減脂輕食沙拉的做法步驟圖 第2張]( "不可錯過的萬能油醋汁減脂輕食沙拉的做法步驟圖 第2張")
選好自己喜歡的蔬菜
該焯水焯水 還油煎油煎
甩到一個大碗里加入油醋汁攪拌均勻
下面找了兩張最近的沙拉圖供大家參考#黎麥牛油果水果沙拉
![不可錯過的萬能油醋汁減脂輕食沙拉的做法步驟圖 第3張]( "不可錯過的萬能油醋汁減脂輕食沙拉的做法步驟圖 第3張")
#水波蛋秋葵基礎沙拉
![不可錯過的萬能油醋汁減脂輕食沙拉的做法步驟圖 第4張]( "不可錯過的萬能油醋汁減脂輕食沙拉的做法步驟圖 第4張")
#蒜香黑胡椒雞胸肉豪華沙拉
![不可錯過的萬能油醋汁減脂輕食沙拉的做法步驟圖 第5張]( "不可錯過的萬能油醋汁減脂輕食沙拉的做法步驟圖 第5張")
小貼士
1. 追求沙拉口感的可直接購買市面上的調味沙拉醬
但是如果是減脂的寶寶建議用自制油醋汁
（因為看得見的配料才是算得準的卡路里• o •）
2. 油醋汁最好放入密封容器搖晃至酸油乳化後使用
