自制芝麻海苔拌飯料

海苔是種美味的零食，每個孩子都喜歡，九爺也不例外。

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，有利於兒童的生長髮育，對老年人延緩衰老也有幫助。

這麼美味又有營養的零食，怎麼能放過？

PS. 九爺大了，我就直接剪碎的紫菜，一週以下小寶寶吃的時候，不要放糖鹽，炒之前用料理機稍微打的再碎一點，然後炒熟就行了。

用料  

自制芝麻海苔拌飯料的做法  

1. 選擇無沙免洗頭水紫菜，取一張紫菜儘量剪碎。

2. 不粘鍋，什麼都不放，把紫菜放裡面，小火慢炒，炒制過程中可以加適量橄欖油（核桃油牛油果油都可以，也可以提前先用油拌一下紫菜再炒，先後順序無所謂），鹽，糖。慢慢的炒到紫菜發亮，拿一塊嚐嚐很脆了，就可以了。

3. 出鍋前放熟芝麻，裝瓶，非常美味。

4. 一張紫菜做出一罐拌飯料，一個禮拜就沒了。

小貼士

一週以上寶寶可以適當新增調料。一週以下寶寶不能放調料，炒之前先用料理機打碎些，吃粥吃麵條的時候可以拌在裡面。