黑豆黑米露

冬季不減肥春季徒傷悲，麻辣火鍋，鮮美羊肉湯都是冬季美眉們最愛，過節期間也是大魚大肉，吃吃喝喝可隨之而來的腰部贅肉是美眉們最煩惱的，除了運動還要有飲食的搭配效果才更好。 ——————————————                                          黑豆可以說是全方位的人體養護食物。高蛋白低熱量使其獲得了“植物蛋白”的美譽。黑豆的維生素和亞油酸含量很高，能夠快速的排毒溶解體內多餘脂肪，清除血液中的毒素，其黑豆色素有明顯的抗氧化功能，能明顯改善人體的各種症狀。這麼好的飲品趕快嘗試做一下吧！過節期間、節後都要美美噠！食材不要隨便更換替代！各種花式豆漿米糊奶昔瞭解一下

用料  

黑豆黑米露的做法  

1. 除芝麻核桃以外，洗乾淨放盆裡蓋保鮮膜浸泡一晚，夏季入冰箱冷藏一晚。（泡豆子的水可用不喜歡也可以重新換新的）

2. 水倒掉食材放豆漿機裡再加入核桃黑芝麻冰糖，水量在上下水位間

3. 按五穀鍵，等著滴滴報警吧！

4. 喜歡細膩口感的過濾一下，減肥的可以不過濾，多攝入些豆渣，雖然口感不好，但飽腹感強，營養不浪費。

小貼士

豆渣是膳食纖維中最好的纖維素，被稱為“大豆纖維”。防便祕、降糖降脂減肥、防止骨質疏鬆、抗癌等。