營養豆米糊

天冷起來了 胃好難受 養養吧！
米糊類~6款

用料  

營養豆米糊的做法  

1. 1.養胃南瓜糊~
   南瓜100g+小米50g+花生仁10g +加水至900ml，豆漿機五穀檔。
   調整:
   南瓜150g+小米80g+花生仁15g
   +加水至1200ml.

2. 2.養胃南瓜糊(五穀檔)
   ~紅棗+芝麻
   在方1基礎上，增加小米10g大棗33+芝麻等量替代花生米。
   有點甜 紅棗可減量……

3. 3.幹黏玉米碴子米糊
   碴子80g+花生米10g 豆漿機米糊檔~✔

4. 4 .亞麻籽茶豆漿:
   黃豆35g1天+亞麻籽3g浸泡過夜~早上濾水後，倒入豆漿機+水1升
   +紅茶10g靜置30分鐘後 開動豆漿機打磨……過濾去渣 OK！
   非常時期 家裡只有齊魯幹烘 替代紅茶見上圖。
   *充飢 健康飲品 ……
   

5. 21.10.10/南瓜小米 奶糊
   小米60g大米18g南瓜300g
   水780g~五穀檔 🆗
   ~出品1100g+奶240g
           清爽香甜！

6. 21.10.12/三黑豆乳:
   黑米60g黑豆30g黑芝麻5g浸泡過夜-豆漿檔 🆗
   +牛奶250g 冰糖適量 ;
   *** 有顆粒感 口感還需要完善