用料
全麥燕麥 | 2杯 |
黑芝麻粉 | |
無糖可可布丁 | |
香蕉 | |
草莓 | |
草莓cream cheese | |
可可粉 | |
代糖 | |
水or牛奶 |
黑芝麻低卡燕麥盒子 隔夜燕麥 減肥減脂無糖 長頭髮長頭髮長頭髮🤣的做法
全麥即食燕麥
加水煮熟 拌入黑芝麻粉 也可以直接拿牛奶泡過夜 我喜歡軟一點的 就上鍋煮一下
煮好的黑芝麻燕麥 加少許代糖
水果切片
盒子鋪一層燕麥
鋪香蕉
鋪一層無糖可可布丁
再鋪一層燕麥
抹一些草莓乳酪
鋪上剩餘水果
撒無糖可可粉
蓋蓋冰箱冷藏一晚
拿出來做早餐也不錯哦
挖一大勺 Yum!