簡易無油無糖香蕉燕麥鬆餅

如果你和我一樣，行走在減脂的道路上，既要營養健康，又要低脂低卡無新增，分享給你無法捨棄的甜食

用料  

簡易無油無糖香蕉燕麥鬆餅的做法  

1. 無油無糖低脂美味香蕉燕麥鬆餅

小貼士

1、可以提前一晚把用牛奶浸泡燕麥片，冷藏在冰箱，這樣第二天早上麥片已經很軟了（我用的原味即食燕麥片），可以根據吸水量情況放牛奶，大概淹沒麥片再多一些，早上基本被吸收，會比較軟糯
2、早上只需要把香蕉和雞蛋打入盛放牛奶燕麥的碗中，用叉子把香蕉搗碎，一起攪拌均勻，放幾分鐘，讓燕麥吸收吸收香蕉的香甜（這個時間可以準備牛奶，蔬果配餐）
3、PS：一定要用不粘鍋，不需要加油，低火一面煎2-3分鐘，可蓋蓋子，再翻面煎1-2分鐘，出鍋，香甜鬆軟～好滿足😄
4、熟透的香蕉，已經很甜，原味麥片，純牛奶，成品依然很甜，不需要新增糖
5、上面量為一人份，成品4個小小的鬆餅🥞（從上往下倒，會自己散開，差不多成圓形）
6、可以再搭配藍莓或者糖粉裝飾下，但是我為了低脂，還是選擇了黃瓜🥒