用料
蔬菜年糕湯 | |
幹海帶 | 1大片 |
粉絲 | 1小把 |
年糕 | 一小碗 |
豆芽 | 一小把 |
萵筍 | 半根 |
牛肉 | 半 |
青菜 | 1小把 |
蔥 | 1根 |
姜 | 2片 |
西紅柿🍅 | 1個 |
乾絲 | 半碗 |
胡椒粉 | 5克 |
生抽 | 1勺 |
蠔油 | 1勺 |
糖 | 2克 |
鹽 | 3克 |
香油 | 5滴 |
醋 | 半勺 |
炒餅 | |
烙餅 | 3塊 |
蔥 | 1根 |
姜 | 2片 |
大白菜 | 2片 |
蠔油 | 1勺 |
營養早餐系列一:蔬菜年糕湯&素炒餅的做法
海帶、粉絲前一晚泡發
炒餅前一晚切好
各類素材、牛肉前一晚洗淨切好
西紅柿切小長條
海帶取出切絲
乾絲取出
粉絲切小段
熱鍋熱油,下蔥薑蒜爆香
下豆芽、萵筍翻炒
下西紅柿、海帶蔬菜炒至斷生
下年糕片
加水,大中火至水燒開
另起一鍋,熱鍋熱油,下蔥姜翻炒出香
下白菜翻炒至斷生
加入切好的餅,中火翻炒約3分鐘即可,加蠔油調味後翻炒2分鐘出鍋。
向燒開的鍋內放小青菜、粉絲、乾絲 ,加入各種調味料調味
馬鈴薯澱粉冷水調勻,倒入鍋內勾芡
開後即可關火盛出鍋
一碗營養豐富、健康美味的蔬菜年糕湯就完成啦!能吃辣的話,加一點辣油、一點甜油、一點醋、再撒上胡椒,味道就更足啦!
配上素炒餅,開始享用豐盛的一餐吧!(*^_^*)