早餐不知道吃什麼好？吃三明治就對了！快手又營養！

早餐不知道吃什麼？吃三明治就對了！
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20190902更新：看到底，又更新了，添加了兩款三明治的做法！

用料  

早餐不知道吃什麼好？吃三明治就對了！快手又營養！的做法  

1. 準備6片吐司麵包，1大勺花生醬，適量肉鬆，3片芝士片，3片火腿片和3個雞蛋煎熟後用廚房紙吸去多餘的油，1個番茄洗淨，頂部劃十字，開水燙一下去皮後，切適當厚度的番茄片3片，備用……

2. 花生醬，用勺子一次性舀出老大一勺，放在一片吐司上，然後逐一在6片吐司的一面塗抹均勻……

3. 再逐一往花生醬表面均勻的撒上一層肉鬆……

4. 取3片芝士片，撕去塑料膜，鋪在其中任意三片吐司上……

5. 芝士片上鋪上煎好的雞蛋……

6. 煎雞蛋上鋪上煎好的火腿片，再放上切好的番茄片（這一步忘記拍照片了）……

7. 全部鋪好食材後，將另外3片抹了醬和肉鬆的麵包蓋上，用保鮮膜包好……

8. 用刀把包好的三明治對半切開，長方形、三角形，切兩片、四片，隨你喜歡……早餐三明治🥪完成啦！

9. 搭配一兩樣水果、喝一杯咖啡或牛奶或酸奶，這樣的早餐，製作快手，好吃又有營養……

10. 美好的一天，從早餐開始！這樣一塊“真材實料”的吐司三明治，吃的飽的不要不要的，是不是超有滿足感！😀

11. 20190902三人早餐：開放式爆漿雞排全麥吐司三明治、炸雞排全麥吐司三明治；

12. 開放式爆漿雞排三明治：全麥吐司1片、雞蛋1個；芝士片1片、爆漿雞排1塊、生菜葉1片、肉鬆適量；

13. 全麥吐司1片，中間挖出一個正方形片、平底鍋加植物油或黃油小火加熱，吐司邊框放入鍋中，打入雞蛋1個煎至大部分凝固，蓋上挖出來的吐司方片，輕壓至“無縫連線”，關火吐司翻面（如圖），撒一層肉鬆，鋪上一片芝士片、接著放生菜、放微波爐加熱好的爆漿雞排（便利店買的），就OK啦！

14. 雞排三明治：全麥吐司2片、煎雞蛋2個、芝士片2片、炸雞排1塊、生菜葉2片、肉鬆適量、花生醬適量；

15. 全麥吐司2片，煎好2個雞蛋，微波爐加熱一下大塊的炸雞排（便利店買）；分別在兩塊吐司麵包的單面均勻的抹一層花生醬撒上肉鬆，把肉鬆用勺子背按一下，讓它粘的牢一點；按照吐司→花生醬→肉鬆→生菜→雞蛋→芝士片→雞排→ 芝士片→雞蛋→生菜→肉鬆→花生醬→吐司的順序一層一層的放好，裹上保鮮膜，用刀對半切開，就OK啦！其實想怎麼放都行！

16. 想吃底面焦一點的也可以，放平底鍋油煎一下；注意火候！

17. 又一款

18. 又一款對切三角

19. 再一款

20. 還有一個