NN便當🍱

只要我上班 只要是工作日
這個便當就不會停更
✌️
只要用心 可以幹好每一件事的😏
每天工作日的幸福源泉  就是我的便當🥳

拒絕外面的高油高脂
想要改變自己的飲食結構 想要邊吃邊瘦 只有親自動手 😎

不嚴格控制三大營養物質的比例 總之 想吃啥學啥 愛吃啥做啥 在變瘦或者保持身材的路上 你已經贏了 🤟

當然 一個好看的飯盒是必須的 根據自己的飯量買對應大小的飯盒 如果想減肥的話 買個小飯盒在量上先贏了👏

用料  

NN便當🍱的做法  

1. 1⃣️

2. 2⃣️

3. 3⃣️

4. 4⃣️

5. 5⃣️

6. 6⃣️

7. 7⃣️

8. 8⃣️

9. 9⃣️

小貼士

每天下班回去只花30-40分鐘準備便當
對我來說 做飯就全當休息了

不用太糾結食材的能量 但得保證每日都要攝入一定的碳水和蛋白質以及脂肪（雖然有時我也做不到 感覺自己的便當碳水過少 脂肪也沒有多少 因為不愛吃大米 麵條帶便當很麻煩 肉還經常不知道選擇啥 乾脆就不吃了🤨……）