兩人營養早餐便當

給上班族龍叔做的早餐便當集

用料  

兩人營養早餐便當的做法  

1. 火腿手抓餅➕小米粥➕雞蛋🥚➕青提

2. 青提➕水煮蛋➕炸餃子🥟➕紫菜蛋花湯

3. 肉夾饃🥙➕紫菜豆腐湯➕鵪鶉蛋➕青提

4. 小油條➕肉末粥➕青瓜炒蛋➕素菜🌽

5. 吐司肉酥卷➕南瓜小米粥➕雞蛋🥚➕麵包脆脆邊

6. 海苔雞肉腸➕雞蛋紫菜湯➕青瓜紅蘿蔔🥕➕醬拌玉米麵

7. 雞蛋🥚➕紅薯🍠➕肉末粥➕蘋果沙拉➕鍋貼

8. 麵包粒➕牛奶🥛➕蘋果沙拉➕雞蛋麵包片

9. 火腿餅➕南瓜小米粥➕火龍果沙拉➕煎盒子

10. 青瓜小腸➕紅薯🍠糖水➕蘋果沙拉➕炒飯

11. 花捲➕五穀雜糧粥➕蘋果沙拉🍎➕火腿手抓餅

12. 西蘭花🥦炒飯➕銀耳湯➕火龍果沙拉

13. 蛋餃➕雞絲粥🥕➕蘋果沙拉➕西葫蘆煎餅🥞

14. 烤雞翅根➕西紅柿雞蛋湯🍅➕蘋果沙拉➕白菜包炒飯

15. 蔬菜🥬➕蝦滑湯➕蘋果沙拉➕炒麵

16. 紫薯薄餅➕紫薯牛乳➕蘋果沙拉➕培根🥓麵包條

17. 烤腸➕紅薯🍠糖水➕水果沙拉➕紫薯花捲

18. 滷蛋➕山藥糖水➕蘋果沙拉➕牛肉粉

19. 土豆絲➕炒蛋➕玉米粥➕蘋果沙拉➕火腿麵包卷

20. 蔬菜➕西米糖水➕蘋果沙拉➕飯糰🍙

21. 手抓餅➕肉末粥➕蘋果沙拉➕培根卷🥓

22. 西蘭花🥦小腸➕西米糖水➕蘋果沙拉➕饅頭

23. 玉米腸➕白粥➕火龍果沙拉➕菠菜煎餅🥞

24. 雞蛋🥚玉米➕白粥➕蘋果沙拉➕火腿卷

25. 西紅柿青瓜➕紅薯🍠糖水➕火龍果沙拉➕培根飯糰

26. 雞蛋🥚山藥➕南瓜小米粥➕蘋果沙拉➕紫薯麵包

27. 🥚蛋卷➕鮮芋仙➕蘋果沙拉➕蛋包飯

28. 蒸蛋糕➕燕麥牛乳➕獼猴桃🥝沙拉➕芝士糕

29. 水果➕西紅柿意麵🍝➕蘋果沙拉

30. 青瓜炒蝦仁🍤➕紅薯🍠粥➕水果沙拉➕饅頭滷蛋

31. 紅蘿蔔🥕炒蛋➕紫薯粥➕水果沙拉➕桂花糕

32. 烤腸➕紅薯🍠小米粥➕玉米串➕紅蘿蔔饅頭

33. 紅蘿蔔🥕青瓜➕蛋花湯➕蘋果沙拉➕白菜餃子🥟

34. 蔬菜🥬➕白粥➕蘋果沙拉➕蛋卷

35. 🍤蝦仁炒荷蘭豆➕白粥➕芒果🥭➕饅頭

36. 手抓餅➕紫菜蛋花湯➕芒果🥭➕蝦仁魔芋

37. 茭白炒火腿➕南瓜小米粥➕火龍果➕饅頭

38. 南瓜餃子🥟➕白菜湯➕蘋果沙拉➕飯糰🍙

39. 雞肉丁➕香菇粥➕蘋果沙拉🍎➕紫薯饅頭

40. 醬牛肉➕糖水➕蘋果沙拉➕紫薯饅頭

41. 木耳炒青瓜➕雞絲粥➕蘋果沙拉➕白菜餃子🥟

42. 火腿炒荷蘭豆➕白粥➕蘋果沙拉➕紫薯饅頭

43. 西紅柿打滷粉➕紫菜蛋花湯➕蘋果沙拉

44. 🥓培根土豆片➕白粥➕芒果🥭➕煎餃

45. 豆皮肉卷➕白粥➕蘋果沙拉➕饅頭

46. 秋葵炒蛋➕白粥➕芒果🥭➕饅頭

47. 韭菜火腿➕鹹鴨蛋➕南瓜小米粥➕蘋果沙拉➕饅頭

48. 雞蛋🥚➕玉米汁➕蘋果沙拉➕玉米蒸糕

49. 韭黃炒雞蛋🥚➕南瓜小米粥➕芒果🥭➕玉米包

50. 魚蛋炒紅蘿蔔🥕➕糖水➕芒果🥭➕饅頭

51. 豆丁➕紫菜蛋花湯➕芒果🥭➕拌麵🍜

52. 腐竹炒木耳➕小米粥➕芒果🥭➕蒸餃🥟

53. 酥餅➕南瓜小米粥➕芒果🥭➕烤腸

54. 火腿炒豆角➕玉米粥➕芒果🥭➕黑米饅頭

55. 韭黃炒火腿➕南瓜小米粥➕芒果🥭➕黑米饅頭

56. 炒雞蛋🥚➕青菜雞蛋湯➕芒果🥭➕小餅

57. 肉包鵪鶉蛋➕白粥➕芒果🥭➕拌麵🍜

58. 香蕉🍌卷➕燕麥牛乳➕芒果🥭➕麵包片夾紫薯

59. 魚糕片炒紅蘿蔔🥕➕紅豆糖水➕蘋果沙拉➕小米饅頭

60. 奶白菜➕黑椒雞胸肉➕小米粥➕山藥➕黑米饅頭