自制花生醬｜無糖無鹽 健康低卡健身必備

超簡單的自制花生醬，自己動手做的花生醬超級香濃！做法簡單一定要試試。

用料  

自制花生醬｜無糖無鹽 健康低卡健身必備的做法  

1. 花生適量:
   我這裡用的是帶殼的炒花生
   如果你用生花生，需要過烤箱或者鍋裡炒一下

2. 剝好的花生少量多次放到破壁機、研磨機或者攪拌機裡打
   我用的是攪拌機大概5-10分鐘即可！

3. 喜歡甜味的或者鹹味的可以加一些鹽或者糖
   打好的花生醬放進密封性好一點的玻璃罐裡儲存
   放冰箱可以儲存很久
   

4. 做好的花生醬可以用於火鍋蘸料、拌麵、和麵包貝果搭配~
   自己做的花生醬超級香濃還健康~