跟燒烤店說拜拜牌烤雞腿😋

對於減肥的人來說燒烤既是致命誘惑又是穿腸毒藥💊可誰又不想吃點香噴噴的烤肉啊啊啊啊～用這份烤雞腿頑強抵抗燒烤的誘惑叭😎

用料  

跟燒烤店說拜拜牌烤雞腿😋的做法  

1. 雞腿切開，倒料酒靜置五分鐘，清水洗淨
   如下圖

2. 洗乾淨雞腿放生抽+辣椒粉+孜然粉 抓勻進冰箱冷藏醃製一夜 如下圖

3. 抓勻抓勻抓勻！（帶一次性手套）

4. 早上拿出來壓蒜泥（因為蒜泥隔夜味很衝）

5. 這樣再醃製十分鐘

6. 烤箱中層上下火200度，雞皮抹平 不然會皺，刷薄薄一層橄欖油，一層老抽（上色），烤40分鐘，我大概烤了一個小時，因為我喜歡焦焦的口感～最後十分鐘把雞腿移到烤箱上層，上火改至180度，可以烤出脆皮哦～

7. 出鍋！有沒有感受到脆皮的質感！

8. 撒辣椒粉，孜然粉～

9. 配上沙拉～開吃
   因為等下要去運動，大概會消耗一千大卡，所以我會連！皮！吃！哈哈哈哈哈哈哈
   建議一週一次，不可以天天吃哦🤓
   雞腿雖香，不要貪吃哦🍗😄

10. 再配一杯香濃拿鐵～
    準備下期分享一下【咖啡教程】，讓你十分鐘就可以喝上秒殺咖啡店&咖啡機的充滿濃密幸福泡沫的香濃拿鐵🙃👻