黑豆蓮子銀耳糊

極簡單的膠原蛋白和能量補充佳品

用料  

黑豆蓮子銀耳糊的做法  

1. 黑豆，蓮子和銀耳隔夜浸泡。黑豆最好浸泡完去皮，吃的時候口感會更好哦。

2. 把銀耳撕成小塊後，連同去皮黑豆和蓮子一同倒進豆漿機煮。先按五穀豆漿功能，煮好後，把適量的杞子和冰糖加入。我會再按一次米糊功能，感覺這樣會更細膩。

3. 叮叮叮，完成啦！ 這款食品特別適合女性食用，當然老少咸宜哦。黑豆補血，蓮子補脾安神，杞子滋腎潤肺又明目，最關鍵的銀耳膠原蛋白滿滿補充。全部食材都是低熱量的，減肥人士也可大膽食用，還能很好補充能量呢！