葡萄柚燕麥蛋白派

超級適合健身減脂的一道高顏值快手早餐～

用料  

葡萄柚燕麥蛋白派的做法  

1. 兩隻蛋白打散，將蛋筋濾掉。（沒有濾影響也不大）

2. 加入溫的牛奶打勻，只能是溫的，太熱的牛奶會把蛋白直接弄熟。

3. 烤箱180度上下火開始預熱。這個時候加入燕麥片拌勻，口甜的可以加點蜂蜜或者糖粉，因為葡萄柚比較酸。然後一起倒到烤盤上。

4. 葡萄柚去皮切片或切塊鋪到燕麥上，入烤箱15-20分鐘左右燕麥膨脹凝固即可。

5. 稍稍冷卻，燕麥會有一點回縮，加上一點香草碎，可以享用啦～

小貼士

葡萄柚富含維生素C，燕麥是健康主食，蛋白和牛奶提供蛋白質，如果是健身的話推薦用全脂牛奶，可以說是非常健康了。