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攪和加水成糊糊狀,放入甜甜圈模型鍋。4分鐘左右
成品 我用了50克蛋白粉 1袋咖啡粉 做出來8個甜甜圈 熱量一共198卡 37蛋白質 平均一個 25卡 蛋白質4.6克 碳水0.4克這不就是最簡單低卡的蛋白堡娜可自由發揮!各種粉可替換 也可加入雞蛋只是我追求低卡 啥都沒加有興趣的還可以自己熬製巧克力醬或者用買的花生醬等塗抹在上面,就是巧克力派!
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