男票在減脂，我在增肌，家裡各種牌子Protein bar一大堆，但是想到這玩意自己做也不會很難，就試著自己動手做一下，確實非常簡單，高蛋白低卡，無麵粉，Net carb 非常低，健身前後或者睡前非常適合拿來作為補充，這個是基礎款的，蛋白粉隨便用什麼牌子什麼口味，自己喜歡就好，這個方子不甜，喜歡甜的可以增加蛋白粉的量，圖裡有成品的熱量表。
用料
| 熟黃豆粉 | 300g |
| 魔芋粉 | 50g |
| 黃油 | 20g |
| 乳清蛋白粉 | 70g |
| 全蛋 | 兩個 |
| 雞蛋白 | 四個 |
| 果乾 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
| 水或牛奶 | 適量（能成團就好） |
低卡蛋白曲奇的做法
黃油微波到液體狀，上述除果乾外所有材料混合成團，加入喜歡的果乾碎塊，分成小團壓扁，烤箱170度10-15分鐘就可以了。
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小貼士
本方子56g餅乾做了14個左右
