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減脂專用晚餐

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減脂專用晚餐的做法步驟圖,怎麼做好吃

第一次做剪刀面,蕎麥麵粉做出來挺香噠。

用料  

黑蕎麥粉 適量
雞蛋 一顆個
脫脂奶 適量
適量
一小撮
時蔬 看個人喜歡
醬油 一小勺
一瓣
蛋白質

減脂專用晚餐的做法  

  1. 前五個材料放一塊揉成不粘手的麵糰。放一旁備用

  2. 燒一鍋熱水 水滾之後將麵糰剪進去。燙熟之後過冷水洗一下表面的粘液。

  3. 熱鍋加一點點油爆香蒜末,放自己想吃的蛋白質。(雞蛋 牛肉 海鮮 雞肉 隨意。翻炒一會下入剪刀面和蔬菜。蔬菜斷生後調味,出鍋😬😬😬😬