想要有顏又省事營養健康？
用料
| 孢子甘藍 | 若干個 |
| 黑胡椒碎 | 1勺 |
| 鹽 | 1克 |
| 橄欖油 | 3勺 |
| 雞胸 | 2塊 |
| 番茄醬（蒜蓉辣醬） | 適量 |
| 松茸（杏鮑菇） | 適量 |
簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法
首先，我們把抱子甘藍洗好
![簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法步驟圖 第2張]( "簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法步驟圖 第2張")
松茸或杏鮑菇洗好
![簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法步驟圖 第3張]( "簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法步驟圖 第3張")
雞胸肉儘量選雞小胸 洗淨
![簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法步驟圖 第4張]( "簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法步驟圖 第4張")
抱子甘藍來一刀 從中間分開 然後加入沸水焯2-3分鐘 這個時候 雞胸放烤箱烤熟 也可以用少量油煎熟
![簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法步驟圖 第5張]( "簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法步驟圖 第5張")
抱子甘藍撈出來 放到烤箱烤一下 或者煎過雞胸的油中過一下 裝盤
![簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法步驟圖 第6張]( "簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法步驟圖 第6張")
撒上黑胡椒 鹽 旁邊擠上番茄醬就ok啦
![簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法步驟圖 第7張]( "簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸的做法步驟圖 第7張")
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簡單自做有顏快手瘦身輕食 松茸 孢子甘藍 雞胸
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