天麻魚頭湯,湯白不腥,味道鮮美有技巧
天麻魚頭湯是一道廣東著名的傳統菜,魚肉含有豐富的蛋白質以及鈣、鐵、磷等微量元素。
天麻魚頭湯含有豐富蛋白質、氨基酸、維生素等營養成分,食用具有暖胃補虛、健脾益氣作用。今天吳媽就來分享這道味道鮮美又營養的天麻魚頭湯。喜歡的朋友可以去試試哦。
用料
魚頭 | 1個 |
天麻 | 10克 |
枸杞 | 10克 |
薑片 | 6片 |
鹽 | 適量 |
味達美臻品料酒 | 3勺 |
胡椒粉 | 1克 |
食用油 | 40克 |
香蔥 | 2根 |
味鮮湯白不腥~天麻魚頭湯的做法
準備好食材。
天麻用溫水提前浸泡,枸杞沖洗乾淨,生薑切成片,香蔥打結。
魚頭清洗乾淨濾幹水分,鍋燒熱加入適量食用油燒熱,放入魚頭煎至二面/稍黃。
加入味達美臻品料酒燜一下。
把天麻放入土鍋中,把煎至好的魚頭放入鍋中,放入蔥姜和適量開水。
大火煮開後轉中小火繼續煮15~20分鐘左右,把香蔥撈出,加入鹽和胡椒粉大火煮開。
最後加入枸杞即可。
湯白不腥,鮮香味美,非常好喝又營養。
小貼士
1)清洗魚頭是一定把魚頭裡面的黑色的衣撕掉,油鍋要燙,煎至二面稍黃。
2)天麻燉魚頭含有豐富蛋白質、維生素等營養成分,常食用可補充營養,提高身體免疫力。美容養顏,天麻燉魚頭中含豐富膠原蛋白和不飽和脂肪酸等成分,經常食用可以修復細胞組織面板衰老。