月子裡奶水充足。營養搭配需要合理。優質蛋白質＋適量脂肪＋足量蔬菜＋主食粗細結合。
用料
| 調料只有鹽跟生抽 | 少量 |
奶水充足月子餐的做法
早餐
![奶水充足月子餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "奶水充足月子餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
午餐
![奶水充足月子餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "奶水充足月子餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
晚餐
![奶水充足月子餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "奶水充足月子餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
早餐
![奶水充足月子餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "奶水充足月子餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
午餐
![奶水充足月子餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "奶水充足月子餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
晚餐
![奶水充足月子餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張]( "奶水充足月子餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張")
小貼士
兩餐之間適量加餐。比如燙熱的水果、全麥麵包、山楂水、紅豆薏米水。根據自己食量調整。不要刻意少吃，也不要過量哦！
歡迎來到食譜館！
奶水充足月子餐
食譜館
人氣：1.96W
熱文推薦
- 1月子裡預防產婦便祕、補充營養的水果粥的做法步驟圖
- 2月子餐5的做法步驟圖，月子餐5怎麼做好吃
- 3月子餐：水煮豬肝的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 4月子餐（水果羹加餐）的做法步驟圖
- 5月子餐二的做法步驟圖，月子餐二怎麼做好吃
- 6月子餐6的做法步驟圖，月子餐6怎麼做好吃
- 7月子薺菜水的做法步驟圖，月子薺菜水怎麼做好吃
- 8月子餐單的做法步驟圖，月子餐單怎麼做好吃
- 9月子晚餐的做法步驟圖，月子晚餐怎麼做好吃
- 10月子糖水蛋的做法步驟圖，月子糖水蛋怎麼做好吃
- 11月子餐7的做法步驟圖，月子餐7怎麼做好吃
- 12月子餐11的做法步驟圖，月子餐11怎麼做好吃
- 13月子餐：芋頭排骨湯（補充鈣質，增強抵抗力。）的做法步驟圖
- 14月子餐白蘿蔔水的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 15月子餐8的做法步驟圖，月子餐8怎麼做好吃
猜你喜歡
- 1麗姐月子餐的做法步驟圖，麗姐月子餐怎麼做好吃
- 2月子餐日記的做法步驟圖，月子餐日記怎麼做好吃
- 3考試月子餐的做法步驟圖，考試月子餐怎麼做好吃
- 4月子鯽魚湯的做法及步驟
- 5我的月子餐的做法步驟圖，我的月子餐怎麼做好吃
- 6木瓜牛奶燕窩#巨好吃又養顏，月子下奶補充唾液酸的做法圖解 做法步驟
- 7西充大包子的做法步驟圖，西充大包子怎麼做好吃
- 8月子餐隨記的做法步驟圖，月子餐隨記怎麼做好吃
- 9月子餐 邊坐月子邊減肥邊回奶的做法步驟圖
- 10月子餐木瓜牛奶的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 11關於月子餐的做法步驟圖，關於月子餐怎麼做好吃
- 12月子餐記錄的做法步驟圖，月子餐記錄怎麼做好吃
- 13二胎月子餐的做法步驟圖，二胎月子餐怎麼做好吃
- 14月子餐 木瓜牛奶的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 15月子餐分享的做法步驟圖，月子餐分享怎麼做好吃
- 16花樣月子餐的做法步驟圖，花樣月子餐怎麼做好吃
- 17月子餐，下奶食物的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 18最美月子餐的做法步驟圖，最美月子餐怎麼做好吃
- 19小月子餐9的做法步驟圖，小月子餐9怎麼做好吃
- 20順產月子餐的做法步驟圖，順產月子餐怎麼做好吃
- 21月子餐米飯的做法步驟圖，月子餐米飯怎麼做好吃
- 22記錄月子餐的做法步驟圖，記錄月子餐怎麼做好吃
最近更新
- 1簡單粗暴金桔檸檬教程的做法步驟圖
- 2土豆炒四季豆的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 3油酥(老師教的)的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 4糯米花籃的做法步驟圖，糯米花籃怎麼做好吃
- 5🎃南瓜饅頭的做法圖解 🎃南瓜饅頭的做法步驟
- 6單人簡約午餐的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 7簡單麻辣燙的做法步驟圖，簡單麻辣燙怎麼做好吃
- 8蒜香濃郁的❤️紅燒蒜香茄子，拌飯拌麵超OK的做法步驟圖
- 9✅第3道快手低脂菜✨入口即化的肉沫蒸蛋❣️的做法步驟圖
- 10超簡單金針菇肥牛卷的做法步驟圖
- 11土豆排骨燜豆角的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 12南瓜什錦炒飯的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 13紅燒肉酸菜燉粉條的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 14無蛋原味曲奇的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 15奶油芒果義大利麵的做法步驟圖，怎麼做好吃