老中醫推薦的健脾祛溼方子.老少四季都可以吃

學點中醫藥，少些跑醫院，省時省力，關鍵省錢啊！身體好一切好！

春天了，生髮的季節，健脾粥吃起來喲‼️
南方潮溼的天氣，祛溼祛溼，行動起來！

此方效果好不好，由兩個字而成:堅持！！！
用最普通的無硫居家食材，搭配健脾胃效果最好的湯品，脾好一切好哦！

小孩不愛吃飯或是抵抗力不好容易感冒咳嗽的，建議可以天天喝，可以煮水當茶喝！

注意:
1. 薏米赤小豆涼，炒一下再用比較好。
2. 可加瘦肉或排骨當湯料燉湯喝，燉湯時水可多加2碗。
3. 可用破壁機打粉當輔食給寶寶吃。
4. 這些無硫食材，除了山楂其它都不酸的，如果您家吃出了酸的淮山啥的，那是薰硫磺的，對身體不好哈。
5. 淮山補脾最佳品，要放哈。

功效：

1.調理脾胃，促進營養吸收。脾胃不好，吸收不了營養，常吃。

2.預防和調理三高（高血壓，高血脂，高血糖）

3.疏肝理氣，調理肝臟問題。有肝病或肝炎的，赤小豆，山藥，芡實，薏米這4種對肝好，可多加點

4.減肥，有質量的減，減肥不減壽，可以三餐都吃

5.哮喘，黑豆/山楂/山藥加大量。

用料  

老中醫推薦的健脾祛溼方子.老少四季都可以吃的做法  

1. 所有材料準備好，灰棗去核，洗乾淨。

2. 所有食材1:1，加水4碗，隔水燉2小時即可。如果砂鍋燉煮，可多加1碗水，會蒸發。

3. 搞定出鍋，不加大米不加糖，通過紅棗、山楂調味，湯水清澈，有健脾祛溼效果，一年四季可用。這個量是2人份剛好。

小貼士

1. 不要加大米，不要加糖
2. 1歲以上已加輔食的寶寶可用破壁機磨粉熬製。
3. 還在吃奶的寶寶，寶媽吃，通過母乳傳輸。
4. 可通過紅棗、山楂調節口味。
5. 可提前浸泡3-4個小時再煲，隔水燉其實不泡也能煮軟的
6. 男女老少皆宜
7. 山楂酸，建議先放少量，一次比一次多放點這樣，味道慢慢適應

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