1. 小知識時間:痛風和高尿酸血癥患者,一方面要按照醫囑,定期複查和服藥,另一方面平時在飲食上要注意嘌呤的攝入。對於豬肉,牛肉這類中嘌呤食物,是可以適量吃的,在烹飪之前,可以放在水裡,加八角,桂皮,料酒等煮一煮,然後把肉湯棄去不要,肉撈出來切片或者切塊,之後進行後續烹飪步驟。這是因為嘌呤是易溶於水的物質,這一步操作可以去掉不少嘌呤,進而降低嘌呤攝入量。2. 關於此菜譜:用到的五花肉片是經過上述步驟煮好處理好的了。雪裡蕻是提前醃好的鹹菜,我拿到的就已經是成品鹹菜。
用料
雪裡蕻鹹菜 | 1把 |
五花肉片 | 350克 |
五香粉 | 1勺 |
鹽 | 可選 |
油 | 3勺 |
土豆 | 1個 |
豆腐 | 1塊 |
雪裡蕻燉土豆豆腐(高尿酸血癥患者可以適量吃)的做法
雪裡蕻用清水浸洗乾淨,之後把水攥幹,雪裡蕻切1.5釐米的段。
土豆去皮,之後切塊。
豆腐沖洗乾淨切塊。
鍋中放油,倒入五花肉片(具體處理方法見前方菜譜說明第1條)。
小火,將五花肉中肥肉部分的油煎出來,因為雪裡蕻比較吸油,將肉片中的油煎出來,這一步對整道菜的口味還是比較關鍵的,一定要小火煎哦~
肉片煎得差不多了,倒入切好的雪裡蕻,翻炒,炒出香味。
倒入土豆,撒入五香粉,繼續翻炒均勻。
翻炒均勻後,加水,沒過食材。大火煮沸,加入豆腐,之後蓋上鍋蓋,用中火繼續燉15~30分鐘(想吃湯多的,就早點出鍋,想吃湯少的,就多燉一會兒)。
嘗一嘗味道,因為本身雪裡蕻鹹菜裡就有鹽了,可以不加鹽。但是如果最後湯留的比較多,覺得味道淡了,可以自己加一些食鹽調味道。我是燉的差不多湯都幹了才出鍋的,味道剛好,所以沒有另外加鹽。
出鍋啦~很好吃。