生薑紅棗枸杞祛溼茶

有立夏到三伏的前一天喝姜棗茶的說法。我在這個交替季節會出現很多面板問題，手指溼疹，腳氣復發。舌苔肥，口黏膩，腦袋沉重，四肢邁不開，食慾不振。就是溼氣在作怪。脾胃功能不好身體多餘的水分就代謝不出去。
注意事項⚠️薑茶切記要在上午喝完，下午和晚上不適合飲用。處暑後就不要吃薑茶了。
僅限寒溼體質（舌肥苔膩色淡白有齒痕）適用，溼熱體質不適用。溼熱體質（舌尖紅苔黃膩）。

⚠️全都不加糖，糖生溼！

用料  

生薑紅棗枸杞祛溼茶的做法  

1. 配方1⃣️，紅棗洗淨撕碎，枸杞可不洗，花椒用清水快速沖洗一下

2. 加入薑片一起煮20分鐘左右。

3. 我用的是九制姜粉，1/2茶勺

4. 衝入燒開的茶湯，邊喝邊晃碗，想象自己在喝日式抹茶。

5. 配方2⃣️，薏米洗淨後泡一晚（水不要），茯苓快速沖洗後泡一晚（水留用），山楂洗，幹淮山快速沖洗後泡一晚（水留用，新鮮山藥忽略）。溼熱體質薏米不用炒，寒溼建議炒一下。全部食材煮20分鐘後飲用或食用。

6. 健脾利溼方3⃣️—四神湯。主治：健脾！脾虛就會使溼的代謝異常，滯留體內，形成溼邪，則生痰溼，痰即為廢水。脾虛基本是跟溼盛繫結在一起的。茯苓利溼，山藥利脾陰虛。搞不懂自己是哪種溼就喝四神湯，很安全。要祛溼先健脾！脾胃虛弱啥營養也補不進。

7. 四神湯3⃣️：藥材加500克水浸泡半小時至一小時，水不要倒，直接煮開20分鐘，瀝出湯水後再煮一遍。兩遍混合後，分2-3次服用。

小貼士

溼氣乃萬病之源。故溼氣也叫“溼毒”！聽起來好像很嚴重吧……
避寒溼五法：1、太陽落山後不洗頭，洗後立刻吹乾，2、不赤腳，即使在大熱天也要24小時穿襪子（短絲襪即可，我個人喜歡穿夾腳拖鞋，故買了很多夾腳絲襪），3、清晨不開窗通風，還有朝露的時候溼氣還在，太陽上升後雲開霧散後再通風，別讓溼氣進屋，可選用空調的除溼功能，4、到夏天即使40度也不要吃冰淇淋或冷藏後剛拿出來的水果，5、不淋雨，不游泳