減脂期也可以吃的美味———烤南瓜🎃

減脂期一般是要戒糖的，所需要的糖一般可以從碳水、蔬果中獲取，今天這道美食———烤南瓜，可以滿足減脂期對糖的需要。
不過，做好後，好吃是很好吃了^ω^，但是真的很甜，建議偶爾吃一次，不要吃太多啦。不然糖攝入過量，身體會感覺酸困、乏累，而且黃色食物吃太多臉色會發黃的😔

用料  

減脂期也可以吃的美味———烤南瓜🎃的做法  

1. 南瓜🎃去瓤，不用削皮，把皮清洗乾淨就可以啦。切成小塊兒，南瓜可以站立起來。

2. 用食品袋或者我這樣的帶蓋子的盒子，裡面新增少許植物油（大概有一元硬幣大小）、少許鹽和黑胡椒（只要是胡椒粉就行），把切好的南瓜塊放進去，混合均勻。

3. 放在烤盤上（記得墊上油布），我的烤箱沒有預熱，200℃，40分鐘。時間到了不要立刻拿出來，再烤箱裡燜一會兒。如果喜歡水分再少一點，可以再加時間烤一下。

4. 看，表面和底部焦黃，散發著焦糖的香味！好好吃(✪▽✪)，尤其是烤得焦焦的南瓜皮👍